乒乓球运动不仅考验球员的技术与反应，更是一场对规则细节深刻理解的博弈。其中，发球作为每一分争夺的开始，其规范性至关重要。国际乒联（ITTF）制定的发球规则，确保了比赛的公平与流畅。本文将为您系统梳理并详解常被概括为“乒乓球发球七大规则”的核心要点，助您从根源上避免失误，提升竞技实力。
一、手掌张开，球静置于掌心 发球开始时，球必须静止地停放在不执拍手的手掌上。手掌需保持张开、平坦，手指并拢，让球体稳定置于掌心。这一规定旨在防止球员在抛球前通过手指或手腕对球施加额外的旋转或操控，保证发球的初始状态公开、透明。
二、垂直向上抛球，高度需达标 抛球是发球的关键环节。规则要求，必须将球近乎垂直地向上抛起，不得使球明显偏离垂直线。同时，抛球高度有明确限制——球在离开手掌后，上升高度不低于16厘米。这一规定确保了球有足够的下降距离，让对手和裁判有足够时间观察发球动作。
三、抛球过程，手掌不得附加动作 在抛球过程中，要求抛球手（即不执拍手）从球离开手掌到被击打之前，不能有任何突然的收回、翻转或遮挡动作。手掌应保持自然向上的姿态，直至球离开。这是防止利用手部动作干扰对方判断、进行隐蔽发球的重要条款。
四、击球点位于球台端线及之后 球员击球的一瞬间，乒乓球必须位于球台端线（底线）的延长线之后，且不能处于球台台面及其假想延长空间的上方。这意味着不能进入台内“偷袭”式发球，保证了发球方有足够的空间距离，使接发球方有合理的反应时间。
五、球体始终处于对手可见状态 从发球开始到击球，直至球被击出，整个球体必须始终位于对方球员和裁判的视线范围之内。任何用身体、手臂、衣物或同伴进行的有意或无意的遮挡，均属违例。这是现代乒乓球规则改革的核心，旨在促进发球的开放性。
六、球首先击中本方台区，然后越过网 发球时，球必须首先触及发球方自己的台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球方的台区。在双打中，球则必须先触及发球方的右半区，然后落到接发球方的右半区。这是发球线路的基本要求。
七、从抛球前到击球，保持动作连贯 规则强调发球动作的连续性与完整性。从抛球前球静止于掌心的最后一刻开始，到击球动作完成，整个过程应是一个连贯、无中断的动作。不允许有故意的停顿或假动作来迷惑对手，确保发球意图的清晰表达。
理解规则价值，避免常见误区 深入理解这七大要点，不仅能帮助球员在比赛中避免无谓的违例失分，更能让发球技术训练找到正确的方向。许多业余爱好者常因抛球不垂直、高度不足或存在遮挡嫌疑而被判罚。在专业比赛中，裁判对击球点位置和无遮挡要求尤为严格。
结语 掌握乒乓球发球规则，是每一位球员从业余走向规范、从规范迈向精通的必修课。它不仅是约束，更是技术提升的基石。只有在规则框架内不断创新和精进发球技术，才能让你的“开场武器”既具威力，又无可挑剔，从而在赛场上赢得尊重与先机。建议球友们在日常练习中，有意识地对照以上规则进行自我检查或相互监督，养成良好的发球习惯。