在乒乓球的日常练习或业余比赛中，“发球不过肩”这个说法流传甚广，许多球友都将其视为一条金科玉律。那么，现行的官方规则究竟是如何规定的？今天，我们就来彻底厘清关于乒乓球发球规则的真相。
首先，需要明确一个核心概念：现行的国际乒联（ITTF）竞赛规则中，并没有“发球手不得过肩”这一条明文规定。 这是一个普遍的认知误区。规则的核心在于对抛球和击球瞬间的严格规范，而非简单以肩部作为绝对界限。
真正的合法发球核心规则要点包括：
抛球要求：发球开始时，球需静止置于张开、平坦的非执拍手掌心。手掌应高于球台水平面，并位于端线之后。随后，发球员须近乎垂直地将球向上抛起，不得使球旋转，抛球高度至少离开非执拍手16厘米。
击球时机与位置：在球下降的过程中，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，触及对方台区。在击球瞬间，球与球网的位置关系是关键：
- 球必须位于球台端线及其假想延长线之后。
- 球必须始终处于比赛台面的水平面之上。
- 最关键的一点是：从球被抛起前到击球之间，整个球体不得被身体或衣服的任何部分遮挡，必须让接发球员、裁判员及副裁判员（如有）拥有无阻碍的清晰视野。这才是规则强调的重点，而非肩部高度本身。
那么，“不过肩”说法的来源是什么？它更多是一种通俗的、帮助初学者理解和遵守“无遮挡发球”规则的教学简化说法。因为在多数发球姿势下，如果击球点过高（远高于肩部），很容易导致用头部、肩膀或执拍手臂形成遮挡，从而构成违例。因此，保持击球点适当（通常不显著高于肩部），是确保发球合规、避免争议的实用技巧。
总结与建议： 对于乒乓球爱好者而言，与其死记“发球不过肩”，不如深入理解并练习以下合法发球三要素：高抛（≥16cm）、垂直、无遮挡。在训练中，可以对着镜子或请同伴从接发球视角观察，确保整个发球动作，尤其是击球瞬间，是完全公开、透明的。
掌握正确的规则知识，不仅能避免在正式比赛中无谓失分，更能让我们的技术练习建立在合规、正确的基础上，实现球技的稳步提升。下次发球时，请将注意力放在规范的抛球和开放的击球动作上吧！
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