在乒乓球比赛中，发球是每一分的开始，也是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。掌握清晰、规范的“5点位发球规则”，不仅是遵守竞赛规程的基础，更是发挥发球战术威力的前提。本文将为您系统梳理这一规则的核心内涵，助您发球既具威胁，又合规合法。
一、 何为“5点位”？—— 发球核心空间概念解析
“5点位”并非官方术语，而是业内对发球过程中几个关键位置与动作要点的形象概括。它主要涵盖了从准备到击球结束的完整链条，确保发球动作在空间和时间上均符合规定。
- 起始点：手掌张开，球静止。发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的手掌上，手掌必须张开、保持平展，球体需在台面水平面以上、端线之后。
- 抛球点：近垂直向上抛起。球员必须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。抛球高度不低于16厘米（从抛球前手掌静止位置算起）。
- 上升与下降点：球体处于下落期击球。击球必须在球从最高点下降之后才能进行。在球上升阶段击球属于违例。
- 击球点：球与台面的空间关系。击球时，球必须位于端线之后、比赛台面的水平面之上。不可在台面侧方或端线内侧（即台内）击打发球。
- 落地点：本方台区与对方台区。发出的球必须先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方台区。在双打中，球还必须先触及发球员的右半区，然后触及接发球员的右半区。
二、 规则要点深度剖析与常见误区
- 抛球的“垂直度”：规则要求“几乎垂直”，允许极小的偏离，但明显向自己身体内侧或外侧倾斜抛球以制造旋转便利，是常见的违例行为。
- “手掌张开平展”的界定：手指并拢或轻微弯曲通常被接受，但握拳、用手指捏住球或使球靠在手指上进行抛投，均属违规。
- 遮挡发球的禁令：从球被抛起前到击球瞬间，发球员及其双打同伴的身体、衣物、任何穿戴物，均不能遮挡球与接发球员视线之间的连线。确保对方能清晰看到发球的全过程。
- 击球点“台面以上”：这意味着球体在击打瞬间，其位置不能低于比赛台面的上表面水平延伸面。
三、 合规发球的实战价值与训练建议
透彻理解5点位规则，远不止于避免失分。它促使发球动作更加标准、开放，这反而为发展和创新各种合法的高质量发球（如强烈的下旋、侧旋、奔球）奠定了坚实基础。规范的动作为发力协调、摩擦充分提供了保障。
训练建议：可进行分解练习，重点打磨抛球的稳定与垂直度，并配合徒手或慢速击球动作，形成稳固的肌肉记忆。同时，可请同伴或教练从接发球方视角观察，检查是否存在无意遮挡。
结语
精准掌握乒乓球发球的“5点位规则”，是每一位严谨的乒乓球爱好者与选手的必修课。它既是规则的红线，也是技术提升的阶梯。在日常练习与比赛中主动践行，不仅能确保比赛的公平公正，更能让您的发球技术在一个坚实、规范的平台上不断精进，从而在赛场上占据更有利的主动位置。
0