乒乓球运动中，发球是唯一不受对方制约、完全由自己掌控的技术环节，也是每一分争夺的开始。掌握正规、多变的发球，能在比赛中建立巨大优势。然而，许多业余爱好者甚至部分选手，对发球规则的理解存在模糊地带，导致在正式比赛中被判违例失分。本文将结合规则要点与视频演示，为您清晰解析五种关键的乒乓球发球规则。
一、 手掌张开，静止托球：启动的规范 规则要求，发球开始时，球必须静止地置于发球员不执拍手的手掌上，且手掌必须张开、保持平伸。这一规定旨在确保发球的公开性，防止在手中隐藏动作或施加额外旋转。视频演示中会清晰展示正确的手掌姿态与常见的错误握球方式对比。
二、 近乎垂直向上抛起：抛球的轨迹 发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。规则要求抛球高度不低于16厘米（从抛球前手掌静止位置算起）。视频慢动作解析能帮助您直观理解“近乎垂直”的尺度以及如何练习稳定的抛球动作。
三、 下降期击球：时机是关键 球必须在下降期才能被击打。这意味着球从最高点下落后，才能进行击球。在上升期或最高点击球均属违例。教学视频将通过时间节点标注，让您精准把握这一关键击球时机。
四、 台面后方与端线之外：发球的空间区域 从抛球前到击球瞬间，球与球拍都必须处于比赛台面的水平面之上，且必须在端线之后的位置，不能进入台面区域或从侧面绕过。视频将从多个机位展示合规的发球站位与常见的“台内发球”违例场景。
五、 让对手与裁判看清：无遮挡原则 整个发球过程，必须让接发球员、副裁判乃至观众，都能看清发球瞬间的动作。尤其是击球一刹那，不能有身体、手臂或衣物等对球形成遮挡。这是现代乒乓球规则强调的重点，视频将通过对手视角和裁判视角进行对比演示。
总结与建议 熟练掌握这五种发球规则，是进行合法、有效发球的基础。建议球友在练习时，除了关注发球旋转与落点技巧外，应有意识地对照规则视频进行自我纠正或相互监督。规范的发球不仅能避免失分，更能培养良好的球风，让您的技术提升之路更加扎实。不妨现在就寻找相关的乒乓球发球教学视频，结合本文的规则要点进行针对性学习吧！